Služby

Cvičenie pre zdravý chrbát

Lekcie Zdravý chrbát a BodyFit/Bodystyling ponúkajú komplexný prístup k zlepšeniu fyzickej kondície a celkového zdravia.

Zdravý chrbát: Zameriava sa na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, zlepšenie držania tela a prevenciu bolestí chrbtice. Cvičenia kombinujú prvky jogy a funkčných cvikov, ktoré prispievajú uvoľneniu napätia a zvýšeniu flexibility.
BodyFit/Bodystyling: Intenzívne cvičenia zamerané na formovanie postavy, zvýšenie svalovej sily a spaľovanie kalórií. Programy sú navrhnuté tak, aby podporovali celkovú vitalitu a energiu.

Tieto lekcie sú vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície. Pravidelná účasť pomáha nielen fyzickému zdraviu, ale aj psychickej pohode, čím prispieva k harmonickému životnému štýlu.

Zumba tanečné lekcie

Zumba tanečné lekcie sú dynamickým spôsobom, ako zlepšiť fyzickú kondíciu, koordináciu a zároveň si užiť zábavu v spoločnosti. Tento druh cvičenia kombinuje rytmické pohyby s hudbou, čo podporuje synchronizáciu mozgových hemisfér a zlepšuje motorické schopnosti. Okrem fyzických benefitov Zumba tiež prispieva k lepšej nálade a poskytuje príležitosť na socializáciu v príjemnom prostredí.

Zumba kids prináša deťom radosť z pohybu, tanca a hudby v prostredí plnom zábavy a bez tlaku na výkon. Na lekciách sa deti učia koordináciu, zlepšujú svoju kondíciu a socializujú sa s rovesníkmi, čo podporuje ich sebavedomie a tímového ducha. Tanec zároveň prepája mozgové hemisféry, čím podporuje kognitívny rozvoj a kreativitu. Naším cieľom je, aby sa deti hýbali s radosťou a vytvárali si pozitívny vzťah k pohybu na celý život.

Projektom Zumbajka viete zabezpečiť radosť a super náladu vďaka tancu, hrám a súťažiam na rôznych podujatiach napríklad pre obce, MŠ, ZŠ či rôzne akcie ako sú DOD, rodinný deň, či teambuilding.

Výživové poradenstvo

Pre každého, kto túži cítiť sa lepšie – fyzicky aj psychicky. Na začiatku spolupráce absolvujete metabolickú analýzu (pomocou prístroja TANITA), ktorá odhalí:

zloženie tela,
množstvo tuku, svalov a vody,
viscerálny tuk,
a ďalšie dôležité parametre.

Na základe výsledkov a rozhovoru vytvoríme výživový plán na mieru, ktorý zohľadní váš životný štýl, ciele a potreby – či už chcete chudnúť, naberať, alebo sa len lepšie cítiť.

Prírodná starostlivosť o telo a zdravie

V rámci individuálnej spolupráce odporúčam aj prírodnú starostlivosť zvonka i zvnútra – riešenia, ktoré vychádzajú z dlhoročných skúseností a bylinnej tradície.

Pomáham pri:

posilnení imunity,
tráviacich a hormonálnych výzvach,
bolestiach chrbta a kĺbov,
či každodenných starostiach v starostlivosti o deti, ženy a seniorov.

Nie som lekár – ale sprevádzam vás na ceste k rovnováhe. Ukazujem, ako sa dá spojiť tradícia, príroda a moderný životný štýl do jedného funkčného celku.

Hojnosť a budovanie istoty

Dlhodobé zdravie nesúvisí len s telom, ale aj s pocitom istoty, vnútorného pokoja a schopnosti tvoriť si svoju budúcnosť.

Ak uvažujete nad možnosťou, ako si postupne vytvárať finančnú rezervu v stabilnej a hodnotovej forme, rada sa s Vami porozprávam osobne o netradičných možnostiach, ktoré sme s manželom ako rodičia využili pre budúcnosť našich detí.